先生が試されてる、または試してみたい健康法はありますか?

 

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この質問を見た時にあんまり乗らなかった理由が、今考えてみてやはり!私はとても健康なので健康法が入らないという結論に至りました。(・・;) 💦

 

何をやっているというわけではないのですがだいたい健康なので、最後に一寝込んだのかということを聞かれても、思い出せないことが多いのです。実際今思い出すのは、おそらく10年ぶりだと思うのですが、熱が出ました。が日常生活は送れていました。去年の冬のことです。途中休憩するためにベッドに倒れこんだりはしましたが、寝込む、という状態には至りませんでした。その前の10年は、東京に戻ってきた直後の冬、あまりに雪が嬉しかったので、雪の中傘もささず、30分ほど薄着で外で過ごしたため、42°の高熱が出ました。さすがにその時は半日寝ました。がその後、普通に仕事に行きました(笑)。

 

じゃあ何をやっているか?と問われると、日常なので本当によくわかりません。もちろん元々の DNA が大変に丈夫にできていることは間違いないと思います。母は現在80歳ですが、内臓は非常に丈夫なので100歳まで生きるとは思いますが、筋肉がヘタレなので寝たきりになることは間違いないです(きっぱり)。

 

それを予見して私はシャワーの前にスクワットをしたり、プランク運動をしたり、ストレッチを取り入れたり、エクササイズの時間を1日30分も受けるということではなく、仕事の合間に思い立った時にやるという方法を取り入れています。

 

寝ることはとても大事ですし、1日2 L から3 L のお水を飲んでいます。あ、水分という意味なのでコーヒーやお茶も含みます。食事はいつも旬のものを中心に頂いていますし、特に何かをしているという自覚はないです。

 

サプリメントも飲んでいませんが、今、猛烈にいいなーと思っているのが、ユーグレナ、ミドリムシです!そろそろ年も行ってきたので、サプリメントとしてとってみるのもいいかなと思っています。さらに運動はもっときちんとしなければいけないなと思っており、仕事がツメツメの状態じゃなければ、ちゃんとジムにも行ってウェイトトレーニングをやってみたいです。

 

あ!日々化粧をしないことによって、皮膚の方は劣化が遅いのかもしれません。たまにするとお得です。みんなが綺麗だと言ってくれます(笑)。さらに、洗濯物が増えるだけなので、私はいつもサンダルを履いています。12月くらいまで、靴下は履きません。代謝が良くなるためには、自分の体を環境に順応させることだと強く信じています♬

 

(92)につづく